warzywa na

Mr. Papaj a co sądzisz o brokułach i zawartej w nich substancji o nazwie indol 3 carbinolu, czy jakoś tak - jego wpływ na mięśnie . Jeśli spożywa pan te warzywa to prosze opisać jeśli można jak należy je przyrządzać aby wszystkie substancje się nie ulotniły podczas obróbki, a może surowe . Z góry dziękuje za wypowiedź i pozdrawiam .

7.01.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/875e6945452e4af0a527da9d4f0e36c6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4813c6d182b1455aa4729bf00c623ef4.png WARZYWA sałata pekińska, por, papryka, cebula,marchew,pietrucha NAPOJE kawax3 woda 2l herbata zielonax2 melisax1 SUPLE tran 4kaps., magnez, wapń, multiwitamina, skrzyp, enzymy trawienne SPORT trening siłowy [...]

zrezygnujesz zatem i zaczniesz stosować zamienniki nic za wszelką cene! warzywa zróć na nie uwagę

Przyprawy Pozwalają wyczarować z prostych składników wyjątkowo aromatyczne i smakowite dania. Ich działanie nie kończy się jednak tylko na poprawie walorów sensorycznych potraw. Znaczna część przypraw zawiera składniki wzmacniające układ krążenia, wspomagające profilaktykę chorób nowotworowych, usprawniające metabolizm, działające antywirusowo i [...]

[...] soki ze sklepu, słodkie jogurty itp wywalasz, kazdy posilek musi zawierac pełnowartosciowe bialko, zdrowe tluszcze (oliwa, olej lniany, orzechy - byle nie ziemne), warzywa, jelsi jestes na redukcji to węgle mozesz rozłozyc okołotreningowo i do sniadnaia wskazowki masz, czytac ze zrozumieniem umiesz w wieku 18 lat więc do roboty jak [...]

Sama jestem w szoku choć węglowodany jest mi naprawdę ciężko jeśc ale biorąc pod uwagę moje wcześniejsze doswiadczenia dietowe to w momencie jak jadłam suche węgle, mięcho i warzywa to chudłam bardzo szybko - raz nawet 5 kg w tydzień i miałam już zawroty głowy i mroczki przed oczami. Że głupia nie jestem zaraz dodałam jedzenia i poprawiło się. [...]

[...] i tutaj mozna orzechy wloskie 50g jesc? 3 ryż 100g+piers z kurczaka+oliwa z oliwek 4 ziemniaki/makaron/ryz zalezy co na obiad zrobia w domu z piersia+warzywa+oliwa z oliwek 5 pucha tunczyka tutaj tez orzechy 50g 6 twarog 150g/3 jaja i tutaj tez jakies warzywka do tego b 234g t 78g w 271g 2670kcal w przyblizeniu tera [...]

Dziękuję bardzo za miłe słowa! MagdaK, w marcu ustanowiłam takie oficjalne podsumowanie ze względu na te mistrzostwa, ale dokładnie nie wiem którego marca one są:-P czy z początku czy pod koniec... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49f16ac0efb04c0085da5209ffff84e0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea27b9a0d0954ed3a23fcaf3523f6eeb.png WARZYWA kapusta pekińska, por, [...]

marian_1970 co konkretnie masz na myśli mówiąc że posiłki około treningowe nie powalają?Co byś zmienił/wyrzucił/dodał?Jeżeli chodzi o przed treningowy posiłek to wypadają warzywa,przez pomyłkę je tam wpisałem.

Zayebiste te quasdille Ci wyszły czy jak to tam się piszę %-) Na dniach może ogarnę coś takiego, zawsze coś innego. Jakiś specjalny przepis tam masz do tego, czy po prostu robisz naleśniki z jajek, domowej roboty sos czosnkowy i do środka dajesz warzywa + kuraka ? Hubert, Adzik - :)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-01-09 18:11:13

Wygląda dobrze, tylko tego tuńczyka często nie praktykuj. Dorzucaj warzywa do posiłków, co do supli to na Twoim miejscu kupiłbym zestaw witamin i minerałów, omegę-3, leucynę i jakieś kwasy rozgałęzione. Spokojnie zmieścisz się w 200zł. Pozdro. PS. Pamiętaj, że bez solidnych aero/cardio redukcji nie będzie :-)

aaa jak powiem ze pierogi domowe dobry rosolek a po treningu ryz kotlecik i warzywa bedzie zle? co panowie na to?

[...] Wrzywa zielone (i reszte, ale zwłaszcza zielone) nie wymagają żebyś je liczył. Ja bym Ci radził dodać do diety następujące produkty: szpinak, brokuł, kalafior, brukselka. Je możesz jeść no-limit. Oprócz tego że to bogactwo witamin i minerałów zielone warzywa odkwaszają organizm, zwiększają poziom niektórych przydatnych hormonów. :-)

pmysły na twaróg są w dziale kuchnia warzywa kasputne takze należy odpowiednio dozować

[...] mało kcal jak na taką wagę. Widziałbym tutaj z 3000kcal, napędzanie organizmu aerobami i siłką obserwacja i ucinanie dopiero jak będzie zastój. W 1 posiłku więcej jajek, ze 4 daj. Jako 5 posiłek ten twaróg+oliwa+warzywa np. Dorzucaj orzechy do posiłków oprócz przed i po treningowego albo oliwę/lniany/pestki dyni itp, bo zdrowe tłuszcze kuleją.

[...] 100g migdałów Obiad 2 Łosoś plastry, pomidorki http://desmond.imageshack.us/Himg690/scaled.php?server=690&filename=10012012456.jpg&res=medium Kolacja Sam łosoś bo juz na warzywa nie miałem ochoty o posiłku przed snem zapomniałem bo zasnąłem %-) Trening: 10x burpee http://www.youtube.com/watch?v=PYfNA_lmkHM 20 sekund [...]

Tez mi ulżyło Felu;-) DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e927d835b5d54eb392c107887ef0d88d.png Suple - omega 3 - magnez - cynk - B6 - multiwitamina - żeń szeń Warzywa - brokul 500 g - brukselka 450 g - pomidor - sałata lodowa Napoje Woda, herbata zielona, melisa, kawa TRENIO DNT miała być piłka, ale tak mnei wszystko boli, że no nie szlo [...]

[...] dnia 1-Platki owsiane + jogurt naturalny/mleko 2-(szkola)- 2 kanapki chleba razowego z szynka/serem 3- ryz brazowy+ kurczak 4- po treningu- glownie jakis owoc 5-ryba + warzywa Wie m, ze pewnie jest tragedia i ogolna masakra ale ciezko jest sie przestawic z chipsow i coli na brokuly i marchewke :) Zmieniony przez - janczar66 w dniu [...]

[...] 2.shake z owocow,jogusrrtu,mleka i kostki twarogu(litr pozadnego zarcia xd) PS waga aktualna 86 kg (2 msc temu 80kg) masa idzie :D 3.siemniaki,bitki z lopatki,warzywa 4.600 ml mleka (shitman v2 xd) 50g sera,100 g ryzu(brak zakupow a mamusia w pracy ;d) 5.jaja+serek wiejski+kielich oliwy :)) Zmieniony przez - Creative w dniu [...]

Czwartek, 12 Stycznia 2011 33/95 Dzisiaj się zważyłam rano, waga wskazała 79,1 kg....zayebiście - tyle to jeszcze nie ważyłam:(( Ciekawe jak będzie w wymiarach za pare dni...choooolernie oporna ta moja redukcja, od 6 miesięcy od kiedy mam dziennik na SFD to już 5kg więcej... Wkurzyło mnie to, ech... Marta, jesteś tam? Jeśli tak to pociesz [...]